¿Qué es la osteoartritis (OA)?
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede cuando tus articulaciones se sienten rígidas, doloridas o no se mueven con la facilidad que deberían? Podría ser algo llamado osteoartritis, o OA por sus siglas. La OA es el tipo más común de artritis. No solo afecta una parte de tu articulación, afecta toda la articulación, incluyendo:
- Huesos 🦴
- Cartílago (el cojín suave entre los huesos)
- Ligamentos (las bandas que mantienen la articulación unida)
- Grasa y los tejidos que recubren la articulación (llamados sinoviales)
Cuando ocurre la OA, el cartílago se vuelve más delgado y rugoso, y los huesos de la articulación pueden incluso cambiar de forma. Esto provoca dolor, rigidez y dificultades para moverse.
¿Dónde puede aparecer la OA?
La OA puede afectar diferentes partes de tu cuerpo de diferentes maneras:
- Caderas: Podrías sentir dolor en la ingle, el muslo o incluso en el trasero.
- Rodillas: Mover la rodilla podría sentirse como si hubiera arena dentro, áspero y rugoso.
- Dedos: Las articulaciones pueden hincharse, ponerse rojas o abultadas, lo que dificulta tareas como escribir o escribir en el teclado.
- Pies: El dedo gordo del pie o el tobillo podrían doler al caminar o estar de pie.
¿Qué le sucede a tus articulaciones con la OA?
Normalmente, tus articulaciones se reparan por sí solas cuando están ligeramente dañadas. Pero, a veces, el proceso de reparación cambia la forma o la estructura de la articulación. Esto puede llevar a:
- Hinchazón dura: Los bultos óseos llamados osteofitos crecen en el borde de la articulación.
- Hinchazón suave: Se acumula más líquido, haciendo que la articulación se vea hinchada (como agua en la rodilla).
Estos cambios hacen que las articulaciones se sientan rugosas en lugar de suaves, por lo que los movimientos como caminar o doblarse pueden doler.
¿Cómo te afectará la OA?
La OA no ocurre de golpe. Los síntomas van apareciendo lentamente. Aquí está lo que podrías notar:
- Rigidez matutina: Las articulaciones se sienten doloridas cuando te despiertas o después de estar sentado mucho tiempo.
- Hinchazón o articulaciones más grandes: Tus articulaciones podrían verse más grandes.
- Debilidad muscular: Podrías sentirte más débil o incluso inestable, especialmente en las rodillas.
- Articulaciones ruidosas: ¿Oyes crujidos o chasquidos al moverte? Eso es la OA saludándote.
- Articulaciones inestables: A veces, una rodilla podría sentirse como si estuviera a punto de ceder.
Los síntomas pueden variar de leves a graves. Algunas personas apenas notan la OA, mientras que otras pueden tener dificultades para realizar actividades diarias, como subir escaleras o abrir tarros.
¿Dónde más puede aparecer la OA?
La OA puede afectar diferentes partes de tu cuerpo de diferentes maneras:
- Caderas: Podrías sentir dolor en la ingle, el trasero o incluso el muslo.
- Rodillas: Mover la rodilla podría sentirse como si hubiera arena dentro, áspero y rugoso.
- Dedos: Las articulaciones pueden hincharse, ponerse rojas o abultadas, lo que dificulta tareas como escribir o escribir en el teclado.
- Pies: El dedo gordo del pie o el tobillo podrían doler al caminar o estar de pie.
¿Qué causa la OA?
La OA no tiene una sola causa, pero hay cosas que pueden aumentar tus posibilidades de desarrollarla:
Factores de estilo de vida
- Peso extra: Llevar más peso pone más presión sobre tus articulaciones. ¡Por ejemplo, tener solo 10 libras de sobrepeso puede agregar hasta 50 libras de presión extra sobre tus rodillas!
- Debilidad muscular: Los músculos son como los guardaespaldas de tus articulaciones. Cuando no son lo suficientemente fuertes, las articulaciones pierden su soporte. Esto puede llevar a una mala alineación y al desgaste del cartílago.
- Lesiones previas: Tu articulación puede desarrollar OA más rápido si ya sufriste una lesión. Alrededor del 50% de los adultos con lesiones del LCA (ligamento cruzado anterior) desarrollan OA en la rodilla dentro de 5 a 15 años.
Genética y estructura corporal
- Historial familiar: Si tus padres o abuelos tuvieron OA, podrías tener más probabilidades de desarrollarla también.
- Forma de la articulación: Por ejemplo, existe una condición llamada displasia de cadera. Esto ocurre cuando la parte superior del fémur no encaja perfectamente en la cavidad de la cadera. Con el tiempo, esto puede llevar a OA en la cadera porque el cartílago se desgasta más rápido.
- Edad: Con el tiempo, tus articulaciones se desgastan de forma natural, especialmente si las usas mucho.
Trabajos y actividades
Tu trabajo y actividades diarias pueden afectar la salud de tus articulaciones, especialmente si son físicamente exigentes, como movimientos repetitivos de rodillas, agacharse o levantar cosas. Esto aumenta el riesgo de OA con el tiempo.
- Trabajadores agrícolas: Tienen un 64% más de probabilidades de desarrollar OA.
- Trabajadores de la construcción: Tienen un 63% más de probabilidades debido al levantamiento de pesas, arrodillarse y escalar.
- Trabajadores domésticos (no remunerados): Sorprendentemente, tienen el riesgo más alto, un 93%, probablemente debido a la limpieza repetitiva, arrodillarse y agacharse.
¿Qué tan común es la OA?
Prevalencia de Osteoartritis (OA) en el Mundo
Este mapa muestra cuán común es la Osteoartritis (OA) alrededor del mundo:
Azul oscuro: Menor prevalencia de OA.
Rojo: Mayor prevalencia de OA.
La osteoartritis (OA) es increíblemente común y afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque a menudo se asocia con adultos mayores, no es solo una "enfermedad de la vejez".
¿Quién padece OA?
Los síntomas generalmente aparecen en personas mayores de 45 años. Sin embargo, el 43% de las personas con OA tienen menos de 65 años, especialmente aquellos que han tenido lesiones articulares previas, como un desgarro del LCA o daño en el menisco. La OA se desarrolla gradualmente, pero para aquellos con lesiones previas, puede empeorar mucho más rápido, a veces en solo unos pocos años.
Números Mundiales:
- En 2019: Aproximadamente 528 millones de personas en todo el mundo vivían con OA.
- 57 millones de personas en Europa Occidental se ven afectadas.
- En EE.UU., OA es el tipo más común de artritis, afectando a más de 32,5 millones de adultos.
- En el Reino Unido: OA afecta a un estimado de 8,75 millones de personas mayores de 45 años, con 5,04 millones de mujeres y 3,46 millones de hombres viviendo con la condición.
¿Por qué importa la OA?
La osteoartritis no solo causa dolor en las articulaciones, puede afectar la salud en general y la vida diaria de maneras inesperadas.
Obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas
La OA puede dificultar mantenerse activo, y el movimiento limitado a menudo lleva a otros problemas de salud:
- Aumento de peso: Las articulaciones dolorosas dificultan el ejercicio, lo que lleva a ganar peso o sufrir obesidad.
- Enfermedades crónicas: El exceso de peso aumenta el riesgo de desarrollar colesterol alto, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
Aumento del riesgo de caídas
Las personas con OA tienen un 30% más de probabilidades de experimentar caídas en comparación con aquellas sin OA. ¿Por qué?
- Dolor y rigidez: Estos pueden alterar tu equilibrio y patrón de caminata.
- Descondicionamiento: Los músculos débiles y la menor estabilidad de las articulaciones dificultan la recuperación de tropiezos.
¿Qué puedes hacer acerca de la OA?
¿Buenas noticias? ¡Hay mucho que puedes hacer para cuidar tus articulaciones! ¿Te preguntas cómo manejar la OA y mejorar tu calidad de vida? Haz clic aquí para explorar consejos prácticos para manejar la OA.
Referencias
Descargo de responsabilidad: La traducción ha sido realizada por voluntarios. No dudes en contactarnos si encuentras errores gramaticales o tienes sugerencias.
