Vad är artros (OA)?

Har du någonsin känt stelhet, smärta eller haft svårt att röra på en led? Det kan vara ett tecken på artros (OA). Artros är den vanligaste formen av ledinflammation och påverkar inte bara en del av din led, utan hela leden, inklusive:

Ben 🦴
Ledbrosk (det släta kuddlagret mellan benen)
Leverkedjor (banden som binder ihop leder)
Fett och vävnader som omger leden (det kallas synovium)

Vid artros försvagas och slits ledens brosk, och benen i leden kan deformerad, vilket orsakar smärta, stelhet och problem med att röra sig.

Var kan artros uppstå?

Artros kan uppträda i olika delar av din kropp och på olika sätt:

Höfter: Du kan känna smärta i ljumsken, låret eller till och med i rumpan.
Knee: När du rör på ditt knä kan du känna som om det finns sand inuti—knakande och grova känslor.
Händer: Lederna kan svullna upp, bli röda eller knöliga, vilket gör aktiviteter som att skriva eller använda en dator mer utmanande.
Fötter: Din stortå eller fotled kan göra ont när du går eller står.

Hur påverkar artros dina leder?

Vanligtvis repareras en led själv när det sker liten skada. Men ibland kan den processen förändra ledens form eller struktur. Detta kan resultera i:

Hårda knölar: Benväxt vid ledens kanter, kallas osteofyter eller bensporrar.
Mjuka svullnader: Vätska samlas och får leden att svullna (t.ex. vatten i knäet).

Dessa förändringar gör att leden blir grov och inte längre slät, vilket gör att det blir smärtsamt att röra på sig.

Hur påverkar artros dig?

Artros kommer inte plötsligt—symtomen utvecklas ofta gradvis. Du kan börja märka:

Smärta på morgonen: Lederna gör ont när du vaknar eller har suttit still länge.
Svullnad eller förändrad form: Din led kan se större ut än vanligt.
Svaga muskler: Du kan känna dig svagare, eller ditt knä kan kännas instabilt.
Knasande leder: Du kan höra dina leder knaka eller skrika när du rör på dig.
Instabila leder: Ibland känns det som om ditt knä ska ge vika när du står eller går.

Symtomen kan vara allt från milda till svåra. Vissa människor märker nästan inget medan andra kan ha svårt att utföra dagliga aktiviteter som att gå uppför trappor eller öppna en burk.

Var annars kan artros uppträda?

Artros kan uppträda i olika delar av din kropp och på olika sätt:

Höfter: Du kan känna smärta i ljumsken, låret eller till och med i rumpan.
Knee: När du rör på ditt knä kan du känna som om det finns sand inuti—knakande och grova känslor.
Händer: Lederna kan svullna upp, bli röda eller knöliga, vilket gör aktiviteter som att skriva eller använda en dator mer utmanande.
Fötter: Din stortå eller fotled kan göra ont när du går eller står.

Vad orsakar artros?

Artros har inget enskilt orsak, men vissa faktorer kan öka risken för att utveckla det:

Livsstilsfaktorer

Övervikt: Att bära mer kroppsvikt ökar belastningen på dina leder. Bara 10 extra pounds (4,5 kg) kan lägga på mer än 50 extra pounds (22,5 kg) på knäet!
Svaga muskler: Muskler fungerar som skyddare för dina leder. När de inte är starka nog ger de inte tillräckligt stöd för dina leder, vilket kan leda till felaktig justering och snabbare broskslitage.
Gamla skador: Om du har haft ledskador tidigare är risken för att utveckla artros större. Omkring 50 % av personer med en ACL (framre korsbandsskada) kan utveckla knäledsartros inom 5 till 15 år.

Gener och kroppens struktur

Familjehistoria: Om dina föräldrar eller farföräldrar hade artros är risken för att du också får det större.
Ledens form: Till exempel kan en missbildning av höftleden, som höftledsdysplasi, göra att ledbrosket nöts snabbare, vilket leder till artros på lång sikt.
Ålder: När du åldras förlorar dina leder sin styrka och blir mer benägna att nöta ut.

Yrken och aktiviteter

Din arbetsmiljö och vardagliga aktiviteter påverkar också hälsan hos dina leder, särskilt när de utsätts för stora påfrestningar, som att göra repetitiva rörelser, knäböja eller lyfta tunga saker. Detta kan långsiktigt öka risken för artros.

Bönder: Har en 64 % högre risk att drabbas av artros.
Byggarbetare: Eftersom de lyfter tunga föremål och gör repetitiva rörelser, har de en 63 % högre risk.
Hemarbete (oförmånligt): Oväntat har dessa personer en 93 % högre risk, troligtvis på grund av repetitiv städning, knäböjningar och arbete på huk.

Hur vanligt är artros?

Global Prevalens av Artros (OA)

Denna bild visar global artros prevalens:

Dark Blue:

Red:

Artros är väldigt vanligt och påverkar hundratals miljoner människor globalt. Även om det ofta förknippas med äldre personer, är det inte bara en "ålderssjukdom".

Vem drabbas av artros?

Symtomen börjar vanligtvis synas i personer som är 45 år eller äldre. Men 43 % av alla artrosdrabbade är under 65 år, särskilt om de har haft en tidigare ledskada (t.ex. framre korsbandsskada eller meniskryck). Artros utvecklas gradvis men kan gå snabbare för dem med tidigare skador—ibland bara på några år.

Global statistik:

2019: Cirka 528 miljoner människor världen över lever med artros.
I Västeuropa: Påverkar 57 miljoner människor.
I USA, är artros den vanligaste formen av ledinflammation och påverkar mer än 32,5 miljoner vuxna.
I Storbritannien: Cirka 8,75 miljoner personer över 45 år lider av artros, varav 5,04 miljoner är kvinnor och 3,46 miljoner är män.

Varför är artros viktigt?

Artros är inte bara ett problem för lederna—det påverkar hela din hälsa och livskvalitet på flera sätt.

Fetma, diabetes och hjärtsjukdom

Artros kan göra det svårt att hålla sig aktiv, och begränsad rörelse kan leda till andra hälsoproblem:

Viktökning: Smärtsamma leder gör det svårare att motionera, vilket kan leda till viktökning eller fetma.
Kroniska sjukdomar: Övervikt ökar risken för högt kolesterol, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och högt blodtryck.

Ökad risk för fall

Personer med artros har 30 % högre risk att ramla jämfört med de utan artros. Varför?

Smärta och stelhet: Det stör din balans och rörelse.
Svaghet: Svaga muskler och instabila leder gör att återhämtning efter ett fall kan vara svårare.

Vad kan du göra för att hantera artros?

Den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra för att ta hand om dina leder! Vill du veta mer om hur du kan hantera artros och förbättra din livskvalitet? Klicka här för att få tips på hur du hanterar artros.

Källor

Disclaimer: Denna översättning tillhandahålls av volontärer. Kontakta oss gärna om du hittar några grammatiska fel eller har förslag.