ஆஸ்தியோபோரசிஸ் (OA) என்றது என்ன?

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மூட்டில் கசிவு, வலி அல்லது இயக்குவதில் சிரமம் உணர்ந்துள்ளீர்களா? இது ஆஸ்தியோபோரசிஸ் (OA) என்னும் நிலைக்கு குறியீடு ஆகும். ஆஸ்தியோபோரசிஸ் என்பது மூட்டுகளின் பொதுவான அழற்சி வகையாகும், இது உங்கள் மூட்டின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பாதிக்காது, முழு மூட்டை, இதோ:

எலும்புகள் 🦴
மூட்டு சருமம் (எலும்புகளுக்கிடையிலான மென்மையான கவர்ச்சியான குஷன்)
மூட்டு வகைகள் (எலும்புகளைக் கூட்டும் பிணைப்புகள்)
மூட்டு சுற்றியுள்ள கொழுப்பு மற்றும் மெதுவான திசுக்கள் (இதை "சினோவியம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது)

ஆஸ்தியோபோரசிஸில், மூட்டு சருமம் மிடுக்குவதை மற்றும் எலும்புகளின் வடிவம் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக வலி, சோர்வு மற்றும் இயக்கத்தில் சிரமம் ஏற்படும்.

எங்கு ஆஸ்தியோபோரசிஸ் தோன்றுகிறது?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் பல இடங்களில் தோன்றக்கூடும் மற்றும் பல விதமாக காட்டப்படும்:

முட்டி: நீங்கள் உங்கள் முதுகில் வலி அல்லது கும்பலை அல்லது கிளப்பில் வலி உணரலாம்.
மூட்டு: உங்கள் மூட்டை இயக்கும் போது, உங்களுக்கு அதில் மணல் இருப்பது போல உணரலாம்—அதாவது, கசிவு மற்றும் கடுமையான உணர்வுகள்.
கைகள்: மூட்டுகள் வீக்கமடையும், சிவப்பாக மாறும் அல்லது குளிர்காட்டியதும், எழுதுவது அல்லது கணினியைப் பயன்படுத்துவது போன்ற செயல்களில் சிரமம் ஏற்படும்.
கால்கள்: உங்கள் பெரிய விரல் அல்லது காலில் வலி ஏற்படும், நடந்துகொள்வதில் அல்லது நிற்பதில் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் உங்கள் மூட்டுகளைக் கெவ்வாறு பாதிக்கின்றது?

பொதுவாக, சிறிய காயங்கள் ஏற்பட்டால் மூட்டு தானாக சரியாக்கின்றது. ஆனால் சில நேரங்களில், இந்த செயல்பாடு மூட்டின் வடிவம் அல்லது அமைப்பை மாற்ற முடியும். இதனால்:

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மூட்டுகள்: எலும்புகளின் முனையில் "ஓஸ்டியோபிகித்கள்" அல்லது எலும்பு ஊட்டங்கள் உருவாகின்றன.
மென்மையான வீக்கங்கள்: திரவம் சேர்ந்து மூட்டு வீக்கம் ஏற்படுத்தும் (எ.கா. மூட்டு வற்றும்).

இந்த மாற்றங்கள், மூட்டின் சருமத்தை உருக்குலையாமல் விடும், இதன் விளைவாக, இயக்கத்தில் வலி மற்றும் சிரமம் ஏற்படும்.

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் உங்களுக்கு எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் திடீரென ஏற்படாது—அதன் அறிகுறிகள் அதிகமாக வளர்ந்தவையாக இருக்கலாம். நீங்கள் இதைப் பார்க்கலாம்:

காலை வலி: நீங்கள் படுக்கை எழுந்திருக்கும் போது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தபோது, மூட்டுகள் வலி ஏற்படும்.
வீக்கங்கள் அல்லது வடிவ மாற்றம்: உங்கள் மூட்டு பொதுவாக பழையதைவிட பெரியதாக இருக்கலாம்.
வலுவான மத்தியில் உள்ள மூட்டுகள்: நீங்கள் பலமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் மூட்டு அசையும் என்ற உணர்வு ஏற்படும்.
கணினியுடன் கூடிய மூட்டுகள்: நீங்கள் இயக்கம் செய்யும் போது, உங்கள் மூட்டுகள் சிங்கப்பூர் அல்லது உரிக்கையில் சத்தம் போகலாம்.
இடைவிடாமல் செல்லும் மூட்டுகள்: சில நேரங்களில் உங்கள் கால்கள் நிற்கும்போது அல்லது நடப்பதிலேயே உங்கள் மெதுவான நிலைகளுக்கு சுவாசங்கள் அல்லது விக்கியத்தை ஏற்படுத்தும்.

அறிகுறிகள் குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது வலுவானவையாக இருக்கலாம். சிலர் எதுவும் உணராதபோது, பிறர் தங்கள் தினசரி செயல்களில் போதுமானது மாற்றப்படாது.

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் மற்றெங்கு எங்கு உருவாகிறது?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் பல இடங்களில் தோன்றக்கூடும் மற்றும் பல விதமாக:

முட்டி: நீங்கள் கும்பலை அல்லது கிளப்பில் வலி உணரலாம்.
மூட்டு: இது அதிகம் கசிவு மற்றும் முக்கிய தளிர்ச்சி ஏற்படும்.
கைகள்: இது மிகவும் ஈரமாகும், அதை உலோகங்கள் முதல் உருவாக்கம் போலவே பல சாதனங்களை மாற்றுகிறது.
கால்கள்: அவற்றை குப்பகத்தில் பின்வரும் முழுக்க உருவாக்குகிறது.

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் என்ன செய்கின்றது?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் எந்த ஒரு காரணத்தையும் காட்டவில்லை ஆனால் பல உருவாக்கும் காரர்கள் இருக்கின்றது, அவற்றில் சில அடுத்தவையாக:

மாதவிடாயல்

அதிக உடல் எடை: அதிக எடை மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, 10 பவுண்டுகள் அதிக எடை இருந்தால், இது உங்கள் முழங்கை மீது 50 பவுண்டுகளுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்!
வலுவற்ற தசைகள்: தசைகள் உங்கள் மூட்டுகளின் பாதுகாவலர்கள் போன்றவை. அவை போதுமான வலிமை இல்லாதபோது, மூட்டுகள் ஆதரவு இழக்கின்றன. இதனால் மோசமான சரிசெய்தல் மற்றும் சருமம் அழுகுவதற்கு வழி வகுக்கிறது.
பழைய காயங்கள்: நீங்கள் முன்பு காயம் அடைந்திருந்தால், அந்த மூட்டு ஆஸ்தியோபோரசிஸ் அதிகமாக வளர முடியும். ACL (அண்டீரியர் க்ரூசியேட் லிகமேண்ட்) காயங்கள் கொண்ட 50% பருவ வயதானவர்கள் 5 முதல் 15 ஆண்டுகளில் முழங்கையில் OA அபரிகீதியிடுகின்றனர்.

பெற்றோர்கள் மற்றும் உடல் அமைப்பு

குடும்ப வரலாறு: உங்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது பாட்டன்கள் OA இருந்தால், உங்களுக்கும் இது ஏற்படும் சாத்தியங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம்.
மூட்டு வடிவம்: உதாரணமாக, ஹிப் டிஸ்பிளேசியா என்னும் நிலை உள்ளது. இது நெற்றி எலும்பின் மேல் பகுதி உருப்படியில் சரியாக பொருந்தாமல் இருக்கும் போது ஏற்படும். காலப்போக்கில், இது ஹிப் OA-க்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் சருமம் விரைவாக கெட்டிப்போகிறது.
வயது: உங்கள் மூட்டுகள் நேரத்துடன் இயல்பாக கெட்டிப்போகும், குறிப்பாக அவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்தினால்.

பணி மற்றும் செயல்பாடுகள்

உங்கள் பணி மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகள் உங்கள் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க முடியும், குறிப்பாக அவை உடல்பயிற்சி அல்லது வேலைச் செயல்பாடுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் போது. இந்தவைகள் OA ஆவலின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

கृषி வேலைகர்கள்: OA-வின் அபரிகீதியின் 64% அதிக சாத்தியங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.
கட்டுமான பணியாளர்கள்: 63% அதிக சாத்தியங்கள், எடையை தூக்குதல், முடிந்தவரை குடியிருப்பது மற்றும் ஏறுதல் போன்றவற்றால்.
வீட்டுப்பணி செய்பவர்கள் (பணம் பெறாதவர்கள்): 93% அதிக சாத்தியங்கள், இது பெரும்பாலும் சுத்தம் செய்யும், முறையே முட்டுவதும் மற்றும் வளைந்திருப்பதும் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் எவ்வளவு பொதுவாக இருக்கின்றது?

உலகளாவிய அளவில் ஆஸ்தியோபோரசிஸ் (OA) வெள்ளங்கள்

இந்த வரைபடம், ஆஸ்தியோபோரசிஸ் (OA) உலகெங்கும் எவ்வளவு பொதுவாக இருக்கின்றது என்பதைக் காட்டுகிறது:

கருப்பு நீலம்:

சிவப்பு:

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் (OA) மிகவும் பொதுவாக உள்ளது மற்றும் உலகளவில் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் முதியவர்கள் என்றாலும், இது "வயதானவர்கள் மட்டும்தான் பாதிக்கப்படும் நோய்" என சொல்ல முடியாது.

யார் OA-யை சந்திக்கின்றனர்?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக 45 வயதுக்கு மேல் உள்ள நபர்களில் தோன்றும். ஆனால், OA உடைய 43% நபர்கள் 65 வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் முன்பு மூட்டு காயங்கள் (அண்டீரியர் க்ரூசியேட் லிகமேண்ட் (ACL) அறுவைசிகிச்சை அல்லது மேனிஸ்கஸ் சேதம் போன்றவை) அனுபவித்தவர்கள். OA வளர்ந்தாலும், முன்பு காயங்கள் இருந்தவர்கள் விரைவில் அதிகமாக பரவக்கூடும்—சில நேரங்களில் சில வருடங்களில்!

உலகளாவிய எண்ணிக்கைகள்:

2019-இல்: சுமார் 528 மில்லியன் பேர் உலகமெங்கும் OA-யுடன் வாழ்கிறார்கள்.
57 மில்லியன் பேர் மேற்கத்திய ஐரோப்பாவில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
அமெரிக்காவில்: OA என்பது மிகவும் பொதுவான ஆஸ்தியோபோரசிஸ் வகை, இது 32.5 மில்லியன் adultos-க்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
பிரிட்டனில்: OA 45 வயதிற்கு மேல் 8.75 மில்லியன் நபர்களை பாதிக்கிறது, இதில் 5.04 மில்லியன் பெண்கள் மற்றும் 3.46 மில்லியன் ஆண்கள் உள்ளனர்.

OA ஏன் முக்கியமானது?

ஆஸ்தியோபோரசிஸ் வெறும் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது மொத்த உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையையும் எதிர்பாராத வகையில் பாதிக்கலாம்.

கருப்பை, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள்

OA உடல் இயக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்க முடியும், மற்றும் குறைந்த இயக்கம் மற்ற உடல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றது:

எடை அதிகரிப்பு: வலி மூட்டுகள் உடற்பயிற்சி செய்ய கடுமையாக இருக்கின்றன, இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது அல்லது முட்டைபேசல் ஏற்படுகிறது.
தீவிரமான நோய்கள்: அதிக உடல் எடை, உயர் கொழுப்பை, டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்க அதிக சந்தர்ப்பங்களை உருவாக்குகிறது.

சரிவுகளின் அதிகப்படியான அபாயம்

OA உள்ள நபர்கள் சரிவுகளை அனுபவிப்பதில் 30% அதிக வாய்ப்பு உள்ளனர். ஏன்?

வலி மற்றும் சோர்வு: இவை உங்கள் சமநிலை மற்றும் நடைமுறை ஒன்றினை பாதிக்கின்றன.
இழப்பாகும்: வலுவற்ற தசைகள் மற்றும் குறைந்த நிலைத்தன்மை, தவிர்க்கும்போது சிக்கல்களுக்கு மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படுத்துகிறது.

OA-வுக்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

சிறந்த செய்தி என்னவெனில், உங்கள் மூட்டுகளை பராமரிக்க பல வழிகள் உள்ளன! OA-யை எப்படி கையாள்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துவது பற்றி தெரியுமா? இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்து OA பராமரிப்புக்கான பயனுள்ள அறிவுரைகளை தெரிந்து கொள்ளவும்.

மேற்கோள்கள்

விடுபட்ட செய்தி: மொழிபெயர்ப்பு தன்னார்வலர்களால் செய்யப்பட்டுள்ளது. எதாவது இலக்கண பிழைகள் அல்லது பரிந்துரைகள் உள்ளால் தயவுசெய்து எங்களை தொடர்புகொள்க.

ஓஸ்டியோஆர்திரைடிஸ் (OA)